◾স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক

আমি সবেমাত্র উচ্চমাধ্যমিকে উঠেছি। কিন্তু কেমন জানি কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারছি না। না হচ্ছে পড়াশোনা, না হচ্ছে কোনো কিছু মনোযোগ দিয়ে করা। আমার মনোযোগের সমস্যা হচ্ছে। কোনো উপায় জানালে উপকৃত হব। 

- মোঃ সাদ , রাজশাহী।

আর একটা জিনিস মনে রাখা দরকার, গত দুই বছরের অনলাইন ক্লাস আমাদের স্বাভাবিক রুটিন থেকে বাইরে টেনে এনেছে। যদি আপনার স্ক্রিন টাইম অনেক বেশি থাকে, সেটিও কিন্তু মনোযোগহীনতার একটা বড় কারণ। কাজেই ল্যাপটপ বা মোবাইল প্রয়োজন ছাড়া ব্যবহার করা একদম বন্ধ করে দিন। আপনার শখ কী? শখগুলো পূরণে একটু সময় দেওয়া যায় কি না, সেটা ভেবে দেখতে হবে। আপনার ভালো লাগা কী? ভালোবাসা কী? সেগুলো ভেবে আর একটু গঠনমূলক সময় দেওয়া যায় কি না, সেটা ভেবে দেখতে বলব। এরপরও যদি ভালো না লাগাটা থেকে যায়, তাহলে নিকটস্থ মানসিক কাউন্সেলরের কাছে যেতে হবে।

◾অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া

চিকিৎসক ও সাইকোথেরাপি প্র‍্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার, ঢাকা।