ঘুম থেকে ওঠার পর যে ৫ খাবার মাথা ব্যাথা বাড়াতে পারে

ফুরফুরে মেজাজ নিয়ে দিন শুরু করবেন ভেবেছিলেন, কিন্তু উল্টোটাই হল। হঠাৎ মাথার দু’পাশ ব্যাথা করতে শুরু করল। আমাদের প্রায় অনেকের এমন কষ্টের সম্মুখীন হতে হয়। চিকিৎসেকরা বলেন, মাইগ্রেন বা সাইনাসের সমস্যা থাকলে মাথায় এই ধরনের যন্ত্রণা বাড়াতে পারে। মাইগ্রেন হওয়ার পিছনে আবার বহুবিধ কারণ থাকে। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খেলে এই ধরনের অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে।

চলুন জেনে নিই:-

◾ক্যাফেইন: অতিরিক্ত ক্যাফেইন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা আচমকা বন্ধ করে দেওয়া মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। তবে যুক্তরাষ্টের মাইগ্রেশন ফাউন্ডেশনের সাম্প্রতিকতম গবেষণা বলছে, মাথাব্যাথা চলাকালীন নিয়ন্ত্রিত পরিমাণ ক্যাফেইন কিছুটা হলেও আরাম দিতে পারে।

◾কৃত্রিম চিনি: অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবারেই চিনির বদলে কৃত্রিম চিনি ব্যবহার করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশ কিছু কৃত্রিম চিনি মাইগ্রেন ডেকে আনতে পারে। বিশেষত ‘অ্যাসপার্টেম’ নামক কৃত্রিম চিনি মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগা রোগীদের পক্ষে বেশ ক্ষতিকর।

◾মদ: গবেষণা বলছে, ৩৫ শতাংশ রোগীর ক্ষেত্রে অ্যালকোহল মাইগ্রেনের কারণ হয়ে থাকে। বিশেষত রেড ওয়াইন ৭৭ শতাংশ মাইগ্রেনের রোগীর মধ্যে মাথা ব্যাথার প্রবণতা বৃদ্ধি করে বলে মত গবেষকদের একাংশের।

◾চকোলেট: শতকরা প্রায় ২২ ভাগ রোগীর ক্ষেত্রে চকোলেট মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। চকোলেটে থাকে ক্যাফেইন ও বিটা-মিথাইল ফিনাইলথায়লামাইন। যা কিছু কিছু মানুষের মাইগ্রেনের কারণ।

◾চিজ: চিজে থাকে ‘টাইরামাইন’ নামক একটি পদার্থ, যা মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। চিজ যত পুরনো হয়, এই পদার্থটির পরিমাণও তত বৃদ্ধি পায়।