মাইগ্রেনের ব্যথা: যা খাবেন, যা খাবেন না

সায়েম আহমাদ - দেশচিত্র নিউজ ডেস্ক

প্রকাশের সময়: 20-09-2022 06:55:01 am

প্রতীকী ছবি

◾ স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক

মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাইগ্রেনের রোগীদের খাবারের ব্যাপারে বিশেষভাবে সাবধান হতে হবে।

◾যা খাবেন....

▪️ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত বা ব্রাউন রাইস, আলু সেদ্ধ, ওটস, বার্লি, সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি, মিষ্টি আলু, গাজর, পালংশাক, শুকনো ফল।

▪️বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে বেশি করে। পানি কম পানের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।

▪️ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-যুক্ত খাবার, ফলমূল, শাকসবজি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যেমন তিল, আটা, বিট ইত্যাদি।

▪️আদার টুকরো বা রস ব্যথা সারাতে সহায়তা করে। এ ছাড়া ১ থেকে ২টি খেজুর খাওয়া যাবে।

◾যা খাবেন না....

▪️চা, কফি, কোমল পানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, মাখন, প্যাকেটজাত খাবার, বেশি মিষ্টিজাতীয় খাবার, দই, দুধ, টমেটো ও টকজাতীয় ফল।

▪️গমের আটা দিয়ে বানানো খাবার, যেমন পাউরুটি, পাস্তা, ব্রেড, ফাস্ট ফুড, বেশি তেল-মসলা দেওয়া খাবার বা রেস্টুরেন্টের খাবার।

দেশচিত্র তে সাইন-ইন করুন

মাইগ্রেনের ব্যথা: যা খাবেন, যা খাবেন না

সায়েম আহমাদ - দেশচিত্র নিউজ ডেস্ক

প্রতীকী ছবি

Tag

আরও খবর

পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা ও "ঈদ মোবারক"