মাইগ্রেনের ব্যথা: যা খাবেন, যা খাবেন না
প্রতীকী ছবি
◾ স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক
মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাইগ্রেনের রোগীদের খাবারের ব্যাপারে বিশেষভাবে সাবধান হতে হবে।
◾যা খাবেন....
▪️ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত বা ব্রাউন রাইস, আলু সেদ্ধ, ওটস, বার্লি, সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি, মিষ্টি আলু, গাজর, পালংশাক, শুকনো ফল।
▪️বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে বেশি করে। পানি কম পানের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।
▪️ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-যুক্ত খাবার, ফলমূল, শাকসবজি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যেমন তিল, আটা, বিট ইত্যাদি।
▪️আদার টুকরো বা রস ব্যথা সারাতে সহায়তা করে। এ ছাড়া ১ থেকে ২টি খেজুর খাওয়া যাবে।
◾যা খাবেন না....
▪️চা, কফি, কোমল পানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, মাখন, প্যাকেটজাত খাবার, বেশি মিষ্টিজাতীয় খাবার, দই, দুধ, টমেটো ও টকজাতীয় ফল।
▪️গমের আটা দিয়ে বানানো খাবার, যেমন পাউরুটি, পাস্তা, ব্রেড, ফাস্ট ফুড, বেশি তেল-মসলা দেওয়া খাবার বা রেস্টুরেন্টের খাবার।
আরও খবর
ভালো লিচু চেনার উপায়
৫ দিন ১৩ ঘন্টা ২৫ মিনিট আগে
গরমে ঘামাচির সমস্যা দূর করবে আমলকি
৩০ দিন ১ ঘন্টা ৫০ মিনিট আগে
গরমে পানি পানের উপকারিতা
৩৪ দিন ১৭ ঘন্টা ৪৮ মিনিট আগে
গরমে ত্বকের যত্নে উপকারী উপায়
৪২ দিন ১৫ ঘন্টা ৪৫ মিনিট আগে
বৃষ্টির দিনে ঘরে বসে কাটুক সেরা সময়টা
৪৬ দিন ১৬ ঘন্টা ৩৭ মিনিট আগে
লেবু পাতার যত গুণ
৪৭ দিন ২৩ ঘন্টা ৩০ মিনিট আগে
সিগারেট চা একসাথে খেলে শরীরে যে ক্ষতি হয়
৫০ দিন ১৪ মিনিট আগে
শরীরের শক্তি বাড়াতে যে ৬ খাবার খাবেন
৫৫ দিন ২ ঘন্টা ১২ মিনিট আগে
